{"id":7129,"date":"2020-02-13T10:50:26","date_gmt":"2020-02-13T08:50:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/"},"modified":"2020-02-11T11:20:00","modified_gmt":"2020-02-11T11:20:00","slug":"alimentos-para-regenerar-hueso-dental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/","title":{"rendered":"Alimentos para regenerar hueso dental"},"content":{"rendered":"<p>Lo primero que hay que tener en cuenta cuando hablamos de alimentos para regenerar hueso dental es que, la mejor forma de abordarlo, es una buena prevenci\u00f3n. De este modo, podremos estar seguros de contar con unos huesos sanos y fuertes, por lo que su regeneraci\u00f3n se llevar\u00e1 a cabo de manera natural y sin problemas. Dicho esto, tambi\u00e9n es importante comprender que <strong>no existen unos alimentos concretos que est\u00e9n destinados exclusivamente a la regeneraci\u00f3n del hueso dental<\/strong> sino que, al hablar de alimentos para regenerar hueso dental, estamos haciendo referencia a aquellos <strong>alimentos que act\u00faan de forma positiva en la <a href=\"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/que-es-el-injerto-de-hueso-dental-y-cuando-se-realiza\/\">regeneraci\u00f3n \u00f3sea<\/a> de todo nuestro cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo regenerar el hueso dental?<\/h2>\n<p>Por otro lado, m\u00e1s all\u00e1 de los alimentos para regenerar hueso dental, tambi\u00e9n <strong>existe la posibilidad de aplicar un injerto<\/strong>, que sirve para a\u00f1adir hueso artificial que permita la regeneraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida del hueso dental. Adem\u00e1s, otro aspecto que no se puede pasar por alto, es que una <a href=\"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/dolor-de-encias\/\"><span class=\"underline\">buena higiene dental<\/span><\/a> ser\u00e1 fundamental al hablar de la regeneraci\u00f3n del hueso dental, ya que la acumulaci\u00f3n de bacterias y placa puede ser la causa de p\u00e9rdida de esmalte y afecciones m\u00e1s graves. De este modo, cepillarse bien los dientes y\u00a0 usar hilo dental a diario, ser\u00e1 el punto de partida fundamental a la hora de prevenir la degeneraci\u00f3n del hueso dental.<\/p>\n<h2 id=\"nutrientes-importantes-para-el-hueso-dental\"><strong>Nutrientes importantes para el hueso dental<\/strong><\/h2>\n<p>Teniendo en cuenta todo lo anterior, existen una serie de nutrientes que son fundamentales a la hora de poder contar con una regeneraci\u00f3n \u00f3sea adecuada y, por ello,\u00a0 es importante que consumamos alimentos para regenerar hueso dental que sean ricos en estos nutrientes:<\/p>\n<h3 id=\"calcio\"><strong>Calcio<\/strong><\/h3>\n<p>El calcio es <strong>el mineral que mayor presencia tiene en todos nuestros huesos<\/strong>, lo que incluye tambi\u00e9n los dientes. Su funci\u00f3n principal es la de la formaci\u00f3n de los propios huesos y dientes. No obstante, tambi\u00e9n es un mineral necesario para llevar a cabo otras funciones corporales, tales como la contracci\u00f3n muscular o algunas <strong>actividades importantes en el sistema nervioso<\/strong>. Debido a esto, se trata de un mineral que no debe faltar en nuestra dieta. Los alimentos que se asocian r\u00e1pidamente al calcio son <strong>la leche y sus derivados<\/strong>. Sin embargo, aunque estos son importantes, el calcio es un mineral que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en multitud de <strong>alimentos vegetales, como son el br\u00f3coli, las almendras y las espinacas, adem\u00e1s de frutas como el kiwi y los c\u00edtricos en general<\/strong>.<\/p>\n<h3 id=\"vitamina-d\"><strong>Vitamina D<\/strong><\/h3>\n<p>La vitamina D es quiz\u00e1s la m\u00e1s importantes de las vitaminas cuando se trata de alimentos para regenerar hueso dental, as\u00ed como cualquier estructura \u00f3sea en general. Esto se debe a que se trata de <strong>una <a href=\"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/hipoplasia-del-esmalte-como-tratarla\/\">vitamina<\/a> que ayuda a la absorci\u00f3n del calcio<\/strong>, lo que contribuye a que huesos y dientes sean m\u00e1s fuertes y est\u00e9n m\u00e1s sanos, adem\u00e1s de cumplir muchas otras funciones en el organismo. Esta vitamina se puede obtener a trav\u00e9s de <strong>alimentos grasos, tales como los pescados azules (sardina, salm\u00f3n, at\u00fan, caballa, etc.), a partir de los l\u00e1cteos, y gracias a la yema del huevo<\/strong>. Sin embargo, se trata de una vitamina que tambi\u00e9n se puede obtener gracias a que <strong>nuestro propio cuerpo es capaz de sintetizarla<\/strong>. Para ello, es necesario tomar el sol en la piel, esto hace que el cuerpo sintetice vitamina D, que, posteriormente, pasar\u00e1 por el h\u00edgado y los ri\u00f1ones para que sea una vitamina completamente activa y \u00fatil. Hay que tener en cuenta que <strong>basta con tomar entre 15 \u00f3 30 minutos de sol al d\u00eda sin protecci\u00f3n<\/strong>. Pero, para evitar quemaduras u otros problemas, se recomienda que no sea en las horas de mayor intensidad.<\/p>\n<h3 id=\"fl\u00faor\"><strong>Fl\u00faor<\/strong><\/h3>\n<p>El fl\u00faor es un mineral que <strong>puede fortalecer el esmalte dental y endurecer los dientes<\/strong>. Se recomienda utilizar productos dentales con fl\u00faor, aunque <strong>es importante que este uso no sea diario<\/strong>, ya que es un mineral que en altas dosis podr\u00eda ser t\u00f3xico en el organismo. Algunos de los alimentos ricos en fl\u00faor que podemos encontrar con facilidad son aquellos de <strong>origen animal como carnes y pescados, as\u00ed como algunos vegetales como las espinacas, la lechuga, la cebolla o la naranja<\/strong>. Hay que tener en cuenta que no suele ser un nutriente deficitario en la alimentaci\u00f3n, por lo que ser\u00eda raro que su carencia fuera la causa de problemas dentales.<\/p>\n<h3 id=\"prote\u00ednas-de-alto-valor-biol\u00f3gico\"><strong>Prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n<p>Las prote\u00ednas son los elementos fundamentales que conforman las c\u00e9lulas de todo el cuerpo, por lo que son fundamentales a la hora de <strong>regenerar cualquier tejido de nuestro organismo<\/strong>. Se pueden encontrar prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico en <strong>alimentos de origen animal tales como la carne, el pescado y los huevos<\/strong>. Sin embargo, estas prote\u00ednas tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en <strong>algunos alimentos de origen vegetal, tales como las legumbres (garbanzos, jud\u00edas, lentejas, etc.)<\/strong>, as\u00ed como en algunos cereales con alto contenido en prote\u00ednas, como son <strong>la quinoa y la avena<\/strong>.<\/p>\n<h3 id=\"actividad-f\u00edsica\"><strong>Actividad f\u00edsica<\/strong><\/h3>\n<p>A pesar de no ser uno de los alimentos para regenerar hueso dental, la actividad f\u00edsica es <strong>un elemento fundamental cuando se trata de garantizar la regeneraci\u00f3n celular y la salud de nuestro organismo<\/strong>. Sirve para fortalecer la musculatura, pero tambi\u00e9n los huesos, por lo que se recomienda realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica de manera diaria. Naturalmente, <span class=\"underline\">adaptada a la edad<\/span> y las caracter\u00edsticas f\u00edsicas de cada persona.<\/p>\n<p>eBook: <a href=\"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/ebook-habitos-saludables-bloca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gu\u00eda de h\u00e1bitos saludables para tu boca<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo primero que hay que tener en cuenta cuando hablamos de alimentos para regenerar hueso dental es que, la mejor forma de abordarlo, es una buena prevenci\u00f3n. De este modo, podremos estar seguros de contar con unos huesos sanos y fuertes, por lo que su regeneraci\u00f3n se llevar\u00e1 a cabo de manera natural y sin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9861,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_stopmodifiedupdate":false,"_modified_date":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[159,160,56],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos para regenerar hueso dental<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre qu\u00e9 nutrientes y alimentos favorecen la regeneraci\u00f3n del hueso dental y c\u00f3mo cuidar tu salud bucal con una dieta adecuada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos para regenerar hueso dental\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre qu\u00e9 nutrientes y alimentos favorecen la regeneraci\u00f3n del hueso dental y c\u00f3mo cuidar tu salud bucal con una dieta adecuada.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El blog de Vitaldent | H\u00e1bitos, tratamientos y consejos de Salud Dental\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vitaldentespana\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-13T08:50:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-11T11:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/25.-alimentos-para-regenerar-huesos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vitaldent\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vitaldent\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos para regenerar hueso dental","description":"Descubre qu\u00e9 nutrientes y alimentos favorecen la regeneraci\u00f3n del hueso dental y c\u00f3mo cuidar tu salud bucal con una dieta adecuada.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Alimentos para regenerar hueso dental","og_description":"Descubre qu\u00e9 nutrientes y alimentos favorecen la regeneraci\u00f3n del hueso dental y c\u00f3mo cuidar tu salud bucal con una dieta adecuada.","og_url":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/","og_site_name":"El blog de Vitaldent | H\u00e1bitos, tratamientos y consejos de Salud Dental","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/vitaldentespana","article_published_time":"2020-02-13T08:50:26+00:00","article_modified_time":"2020-02-11T11:20:00+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":720,"url":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/25.-alimentos-para-regenerar-huesos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vitaldent","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Vitaldent","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/","url":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/","name":"Alimentos para regenerar hueso dental","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-02-13T08:50:26+00:00","dateModified":"2020-02-11T11:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/17b7e21ececc9e6bf5d4e4ba4847db03"},"description":"Descubre qu\u00e9 nutrientes y alimentos favorecen la regeneraci\u00f3n del hueso dental y c\u00f3mo cuidar tu salud bucal con una dieta adecuada.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/alimentos-para-regenerar-hueso-dental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos para regenerar hueso dental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/#website","url":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/","name":"El blog de Vitaldent | H\u00e1bitos, tratamientos y consejos de Salud Dental","description":"El blog en el que encontrar\u00e1s h\u00e1bitos, tratamientos y consejos de salud dental","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/17b7e21ececc9e6bf5d4e4ba4847db03","name":"Vitaldent","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea46d26fe642ac80a02a2ef98e3a777b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea46d26fe642ac80a02a2ef98e3a777b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Vitaldent"},"description":"Todos los art\u00edculos publicados en el blog de Vitaldent han superado un riguroso proceso editorial que garantiza la precisi\u00f3n, la veracidad y la calidad de la informaci\u00f3n. En dicho proceso editorial juega un papel fundamental la comisi\u00f3n m\u00e9dica de Vitaldent, formada por m\u00e9dicos y odont\u00f3logos altamente formados y experimentados en las distintas \u00e1reas de la Odontolog\u00eda: \u2022 Implantolog\u00eda. \u2022 Ortodoncia. \u2022 Prostodoncia. \u2022 Periodoncia. \u2022 Est\u00e9tica Dental. \u2022 Odontolog\u00eda General. La labor de la comisi\u00f3n m\u00e9dica de Vitaldent se centra en la revisi\u00f3n y la validaci\u00f3n del contenido, ya que sus miembros examinan meticulosamente cada texto antes de su publicaci\u00f3n. Dicho contenido se crea en colaboraci\u00f3n con un equipo de redactores especializados en el sector de la salud, que bajo las directrices de la comisi\u00f3n m\u00e9dica se encarga de investigar las tem\u00e1ticas y de desarrollar los contenidos con un enfoque \u00fatil y divulgativo, accesible para el p\u00fablico general. Este riguroso proceso editorial es fundamental para preservar la integridad, la veracidad y la calidad del contenido publicado en el blog. Por ello, cada uno de sus pasos es revisado con regularidad para poder mantener, actualizar y elevar los est\u00e1ndares de calidad. Conoce aqu\u00ed a nuestro equipo m\u00e9dico","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/vitaldentespana","https:\/\/www.instagram.com\/vitaldent_es\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/grupovitaldent\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/vitaldentespana"],"url":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/author\/equipo-vitaldent\/"}]}},"author_avatar_url":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/vitaldent_03-2.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7129"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14313,"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7129\/revisions\/14313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}