{"id":8121,"date":"2020-02-28T10:14:11","date_gmt":"2020-02-28T08:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/?p=8121"},"modified":"2020-04-06T15:59:00","modified_gmt":"2020-04-06T15:59:00","slug":"trucos-para-fortalecer-el-esmalte-de-los-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitaldent.diga-33.com\/es\/blog\/trucos-para-fortalecer-el-esmalte-de-los-dientes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo fortalecer el esmalte de los dientes"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>C\u00f3mo fortalecer los dientes<\/strong> es una pregunta esencial que debemos hacernos para mantener nuestra salud bucodental en perfectas condiciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Las enc\u00edas y los dientes son esenciales para salvaguardar la salud de nuestro cuerpo en general, no solo la de nuestra boca. Los dientes y las enc\u00edas est\u00e1n compuestos por tejidos que han de nutrirse y protegerse de forma constante, y estos tejidos tienes que mimarlos durante todas las etapas de tu vida, desde la infancia hasta la vejez. Si quieres saber m\u00e1s acerca de c\u00f3mo fortalecer los dientes solo tienes que seguir leyendo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo fortalecer las enc\u00edas y los dientes de forma sencilla y efectiva?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pues bien, hay algunos pasos que obligatoriamente debes seguir para conseguirlo. La pregunta de <strong>c\u00f3mo fortalecer las enc\u00edas y los dientes<\/strong> es f\u00e1cil de responder, pero dif\u00edcil de lograr si no est\u00e1s dispuesto a perder unos minutos al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo primero que tienes que hacer es escoger el cepillo adecuado. No puedes elegir un cepillo demasiado peque\u00f1o ni tampoco demasiado grande. Esto lo dicta la comodidad que sientas al cepillarte con cada modelo. Un cepillo excesivamente grande puede producirte llagas o inflamaciones de las enc\u00edas al rozarte con la parte dura del mismo. En cuanto a la dureza de las cerdas, lo ideal suele ser las de dureza media, aunque esto depende de cada persona y de su propia sensibilidad. Existen tres opciones:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cerdas blandas<\/li><li>Cerdas medias<\/li><li>Cerdas duras<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La t\u00e9cnica de cepillado tambi\u00e9n es importante para<strong> fortalecer los dientes<\/strong>. Cepillarte dos veces al d\u00eda como m\u00ednimo es la mejor forma de asegurar la higiene bucal que necesitas. Un movimiento suave y circular masajeando dientes y enc\u00edas es la mejor t\u00e9cnica para no da\u00f1ar estos tejidos.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Otra recomendaci\u00f3n para fortalecer las enc\u00edas y los dientes es usar hilo dental al menos una vez al d\u00eda. No hay que excederse con la fuerza y siempre dirigir la presi\u00f3n hacia los lados de los dientes y no hacia los tejidos blandos, para evitar da\u00f1os mayores o irritaciones de lo m\u00e1s molestas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo fortalecer las enc\u00edas y los dientes seg\u00fan la alimentaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n es un elemento fundamental para nuestros dientes. La ingesti\u00f3n de calcio y de vitamina D aportan ese extra de nutrientes que te ayudar\u00e1n a fortalecer tus dientes. El f\u00f3sforo, el fl\u00faor y las vitaminas A, B y C son igualmente importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>\u25cf&nbsp;  El calcio y el f\u00f3sforo son imprescindibles en la formaci\u00f3n y refuerzo de los huesos y dientes. La leche, los huevos, el pescado, las legumbres, las nueces son ideales para aportar calcio a tu organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u25cf&nbsp;  La vitamina D es la que facilita precisamente la absorci\u00f3n de los dos elementos anteriores. Esta vitamina la encontrar\u00e1s en el aceite de pescado, el pescado azul, el queso y muchos productos l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo fortalecer el esmalte de los dientes es la parte m\u00e1s importante del proceso<\/h2>\n\n\n\n<p>El esmalte es el tejido&nbsp; que recubre tus piezas dentales y, por lo tanto, la primera l\u00ednea de defensa que hay que proteger. Si quieres saber c\u00f3mo fortalecer el esmalte de los dientes solo tienes que seguir ciertas pautas. La primera norma para <strong>fortalecer el esmalte de los dientes<\/strong> es la correcta higiene bucal de la que ya hemos hablado. La segunda es controlar el consumo de&nbsp; az\u00facares. La tercera pauta es proteger el esmalte de los dientes evitando  los \u00e1cidos y las bebidas carbonatadas. El \u00faltimo paso es el fl\u00faor. Aunque tambi\u00e9n hemos hablado ya de \u00e9l, tienes que saber que este elemento aumenta la resistencia del esmalte, es antibacteriano, o sea, que act\u00faa frente al crecimiento de bacterias que producen el sarro, y permite remineralizar la capa del esmalte. Puedes utilizar dent\u00edfricos y geles para aplic\u00e1rtelos en la superficie sin ning\u00fan problema.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo fortalecer los dientes es una pregunta esencial que debemos hacernos para mantener nuestra salud bucodental en perfectas condiciones. Las enc\u00edas y los dientes son esenciales para salvaguardar la salud de nuestro cuerpo en general, no solo la de nuestra boca. 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